Zzzzzzzzzz...

Şimdi anlıyorum. Benim 53'e takılıp kalmamın en önemli sebebi UYKU! Benim uyumama problemim var! Zaman yetmiyor ki zaten. "Biraz daha oturayım"'lardan vazgeçemiyorum. "Biraz daha okuyayım", "biraz daha şunu yapayım".  Yatmam buluyor geceyi.. Hatta bazen 02:00'leri.. E sabah da uyanıyorum 06:30 gibi. 5 saat bile olmuyor yahu.. Yok yok, iyi ki derinlemesine araştırdım bu ZAYIFLATAN GÜZELLİK UYKUSU'nu... Yapmalı, gerekirse zorlamalı bir süre..

23:00'te yatmak lazım. Yatmaya teşvik edecek de bir şey lazım. Yahu televizyonda "Çocuklar, haydi uykuya!"'nın, "Diyet emekçileri, haydi Güzellik uykunuza!"'sı olsa ya! En iyisi mi, ben telefonun alarmını kurayım! Sabah uyanmak için oluyor da, akşam uyumak için niye olmasın?! Ha haaaaa.. Hem, telefonu da elimden bırakıveririm! Elma Sirkeli suyumdur, bakımlardır, topraklanmadır, 22:30'a kurayım. Bir de, bu saatlere kadar, yarına hazırlanacak şeyleri, Sassy'dir, ertesi gün kıyafetidir, çantasıdır, ayakkabısıdır, bırakmayayım. En güzeli, eve gelir gelmez, koltuğa geçmeden her işi halletmece.. Bir kere oturdun mu, kalınıyor zira..

İyi bir UYKU için Yoga da yapayım. Ayy ben bu saati 22:00'mi kursam acaba? Yatmadan önce ne çok şey çıktı böyle.. Daha planlarken yoruldum. Neyse, böyle bir deneyeyim önce.. Haftaya bakarız.

Tara'nın şahane Yogası var da, o video. iPad'i yatak odasına götürmeyeceğim bir şey olsun. Print edeyim, baş ucumda dursun.

Ayyy bu şahane.. Bakarken bile uykum geldi. Hem de yatakta, hem de sadece 8 dakika. Zayıf beden hayal etmeli, derin nefes egzersizi ile başlarım. Yatak odasını da güzel havalandırmıştım zaten. Ohhhh missssss...

Bu arada, bu #SabahlarıPlankYapıyorum muhteşem gerçekten. Tüm güne verdiği hoplama zıplama enerjisi süper ötesi. Uykuyla da birleşince, "WOW" etkisini düşünemiyorum.

Tablodan NEFES ENERJİDİR'i kaldırabiliriz. Zira artık kendileri Sabahları SQUAT ile, eve gelince ve yatarken YOGA ile şahanesiyle bütünleşmiş oluyor! ;-)

Haftanın Yogası:

Amanın bu pek bir zor! Bağlanmalı, dengeli, crowlu, squatlı.. Adı üstünde, bu bir meydan okuma! Olduğu kadar artık. Yoga'da zorlama yok zira.. Yeter ki, her gün Yoga Mat'ı ile buluşmalar geçekleşsin! .;-)

Şimdi doğru yatağa..


Zzzzzzzzz..