SEVGİ'den yana ümitlerime asıldım!
Bırakmayacağım!
Minik adımlarla 4x4 gücünde Sağlıkla Zayıflama: 2. Ay 4. Hafta'dan buraya atlıyoruz.
Belim düzeldi sonunda. Dolayısı ile hareketlenmeli en inceltici şekilleri ile hemen.
Sabah Yogası:
Her bir duruş 5 derin nefes boyunca durulur. Tüm duruşlar bittikten sonra tüm rutin 3 kez tekrarlanır.
 |
| Standing Arm Reach by Tara Stiles |
 |
| Chair Pose by Tara Stiles |
 |
| Standing Forward Bend by Tara Stiles |
 |
| Plank by Tara Stiles |
 |
| Half Push Up |
 |
| Up Dog by Tara Stiles |
 |
| Down Dog by Tara Stiles |
Gün içinde Aktif Yaşam:
Her daim aktifim listemi şuradan tekrar bir hatırlayayım.
Ayrıca günlük kendime 7000 adım hedefleyeyim.
Akşam Yogası:
Şu karın iyicene bir güzelleşsin!
Sonuç:
Sevgilerimle...
0 comments:
Post a Comment